Занятия лечебной физической культурой (ЛФК)

Прежде чем начать занятия лечебной физической культурой, необходимо пройти консультацию врача. Как правило, ЛФК применяется в сочетании с комплексом оздоровительных и лечебных мероприятий (лечебный массаж, физиотерапия).

Занятия проводит сертифицированный инструктор по ЛФК - в группах или индивидуально. Инструктор обучает правильно выполнять упражнения и следит за техникой выполнения.

Упражнения в лечебной физкультуре - медленные и спокойные. Но занятия лечебной гимнастикой дают не меньший результат, чем активные виды спорта, только без вреда для организма. Специальные упражнения по разработанному комплексу и плану инструктора достигают все необходимые результаты сами по себе для достижения поставленных целей. Сюда входят упражнения:

- дыхательные: включение диафрагмального дыхания и вентиляцию легких;

- на плечевые суставы и мышцы спины: растяжение и укрепление мышц ротаторной манжеты плеча, укрепление мышц, отвечающие за осанку;

- на тазобедренные суставы: профилактика коксартроза и увеличение подвижности сустава;

- на стопы: укрепление мышц щиколотки для предотвращения травмы и уменьшения усталости в ногах;

- лимфодренажные: на уменьшение и профилактику отёков.

Инструктора Санатория ориентируются на базовые принципы лечебной физкультуры:

• Естественность

Чем проще и понятнее движение, тем оно больше принесет пользу. Но с ОДНИМ условием – оно должно выполняться правильно, т.е. согласно основам биомеханики тела.

• Активности пациента

Пациент должен понимать упражнение и под контролем инструктора, стараться выполнять упражнения осознанно

• Системность

ЛФК без системы только навредит

• Регулярность

Занятия должны выполняться ежедневно или несколько раз в неделю.

Даже за несколько занятий Вы научитесь чувствовать свои мышцы и управлять своим телом!